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Publié par Thermalhungary - 9 Juillet 2023

 

Le sauna et le hammam sont deux pratiques de relaxation et de bien-être qui existent depuis des siècles. Dans cet article, nous explorerons leurs origines, leurs principales différences et les différents types de saunas et de hammams. De plus, nous vous donnerons des recommandations pour profiter pleinement de ces expériences revigorantes.

 

Leurs origines et principales différences

Le sauna et le hammam ont des origines différentes et offrent des expériences uniques :
Le sauna est originaire de Finlande. Il repose sur l'utilisation de pierres chauffées sur lesquelles de l'eau est versée pour créer de la vapeur. Les températures dans un sauna traditionnel sont élevées, généralement entre 70 et 100 °C, avec une faible humidité.

Sauna Lonna (photo: Julia Kivelä) - visitfinland.com

 

Le hammam, quant à lui, trouve ses origines dans les bains publics de l'Empire Ottoman. Il se caractérise par une chaleur humide produite par la vapeur d'eau.
Les températures dans un hammam sont généralement plus basses que dans un sauna, entre 40 et 50 degrés Celsius, avec une humidité élevée, pouvant parfois donner une impression de chaleur plus intense que l’air sec du sauna.

Cağaloğlu Hamam - Istanbul - thealluretravel.com

 

Les différents types de saunas

Il existe plusieurs types de saunas, chacun offrant des avantages spécifiques :

Le sauna finlandais : C'est le type de sauna le plus couramment employé. Plus chaud que les autres il peut dissuader certaines personnes de s’y aventurer, mais Il offre une chaleur sèche idéale pour favoriser la détente musculaire et la purification de la peau.
Les spas hongrois proposant des « séances sauna » de 15 minutes dans les saunas finlandais, animées par un Maitre sauna (Szaunamester), sont de plus en plus nombreux. Il est important de noter que les séances de sauna peuvent varier d'un établissement à l'autre en Hongrie. Certains peuvent proposer des séances thématiques, des infusions d'huiles aromatiques ou des programmes spéciaux pour une expérience de sauna plus complète, intégrant même parfois un fond sonore. Il est recommandé de consulter les détails spécifiques de chaque établissement pour connaître les offres et les horaires des séances de sauna en Hongrie.

 

Le sauna infrarouge : Contrairement au sauna traditionnel, le sauna infrarouge utilise des radiations infrarouges pour chauffer directement le corps sans chauffer l'air ambiant. Il offre une chaleur plus douce et peut être bénéfique pour soulager les douleurs musculaires, améliorer la circulation et stimuler le système immunitaire.

 

Le sauna en thérapie par le sel : Ce type de sauna utilise des cristaux de sel pour générer de la vapeur saline. La thérapie par le sel peut aider à améliorer la respiration, soulager les problèmes respiratoires tels que l'asthme et favoriser la détente.

Le sauna en aromathérapie : Dans ce type de sauna, des huiles essentielles sont ajoutées à l'eau versée sur les pierres chauffées. Les arômes des huiles essentielles se diffusent dans l'air, offrant ainsi une expérience aromatique relaxante et apaisante.

 

Les différents types de hammams

Tout comme les saunas, les hammams ont également différentes variations :

Hammam marocain : C'est le type de hammam le plus connu. Il se compose de salles chaudes et humides où la vapeur d'eau chaude est produite. Les bains de vapeur du hammam marocain sont souvent associés à des gommages au savon noir et à des massages à l'huile d'argan pour une expérience de détente complète.

La Maison Arabe - Marrakech

 

Hammam turc : Aussi appelé bain turc, il est similaire au hammam marocain. Il propose des salles de vapeur avec différentes températures et une atmosphère plus humide.
Les hammams turcs sont appréciés pour leurs propriétés purifiantes et leur effet bénéfique sur la peau.

Les hammams marocains et turcs se distinguent par leur architecture et leur design caractéristiques. Les hammams marocains ont souvent un style plus orné et artistique, avec des mosaïques colorées, des plafonds voûtés et des décorations en zellige, qui sont des carreaux en céramique traditionnels marocains. Les hammams turcs, quant à eux, sont souvent caractérisés par une architecture plus sobre et géométrique, avec des dômes en pierre et des espaces spacieux.

 

Comment les exploiter au mieux

Pour profiter pleinement des bienfaits du sauna et du hammam, voici nos recommandations :

Pour le sauna :
Commencez par une douche chaude pour préparer votre corps.
Limitez votre temps dans le sauna à 10 à 15 minutes.
Après la séance, prenez une douche froide pour favoriser la circulation sanguine, ou bien plongez-vous dans le bassin froid généralement à disposition près du sauna, en Hongrie ces bassins ont une température allant de 15 à 20 °C. Essayez d’y rester au moins 30 secondes pour vraiment ressentir un effet revigorant et purifiant durable après la séance.
Hydratez-vous en buvant suffisamment d'eau.

Pour le hammam :
Exfoliez votre peau avant d'entrer dans le hammam pour éliminer les cellules mortes.
Restez dans le hammam pendant 15 à 20 minutes.
Profitez de l'atmosphère détendue et de la vapeur apaisante.
Après la séance, prenez une douche fraîche pour rafraîchir votre corps ou utiliser le bassin froid si disponible.
Hydratez votre peau avec une crème hydratante.

Le sauna et le hammam offrent des expériences différentes mais bénéfiques pour la santé et le bien-être. Que vous préfériez la chaleur sèche du sauna ou la chaleur humide du hammam, ces deux pratiques peuvent vous aider à vous détendre, à soulager les tensions musculaires, à améliorer la circulation sanguine et à favoriser un nettoyage en profondeur de la peau. Choisissez celui qui vous convient le mieux et profitez des bienfaits revitalisants qu'ils offrent.

 

Nos coups de cœur et les insolites en Hongrie

Le hammam le plus chaud

Beaucoup ont certainement été surpris par l’intensité du hammam au Rudas à Budapest, pour ceux qui n’ont pas l’habitude, il peut sembler impossible la première fois, d’y rester plus de 30 secondes. Sachez que depuis, j’ai trouvé un hammam encore plus « terrible »… Ce hammam que j’ai moi-même testé se trouve au spa Julia de Nyíregyháza (la préfecture de l’extrême Est du pays) et je n’ai pu y rester au-delà de 10 secondes… croyez-moi quand vous l’aurez essayé vous pourrez retourner au Rudas et trouver sa chaleur finalement tolérable. Mon seul passage à Nyíregyháza datant de 2018, je ne peux pas vous garantir que leur hammam soit toujours aussi chaud au moment où j’écris cet article.

Zone saunas-hammams du spa Julia - Nyíregyháza

 

La zone wellness la plus spacieuse

Même si vous avez testé tous les espaces saunas hammams de Budapest, vous serez agréablement surpris par celui qu’offre Bükfürdő situé dans l’Ouest entre Szombathely et Sopron. Cet espace wellness offre une surface et un confort qui n’a pas d’équivalent dans les grands spas de la capitale. Vous y trouverez plusieurs saunas et hammam intérieurs, des espaces importants dédiés au repos accolés à un jardin qui possède sa propre piscine tempérée ainsi qu’un autre sauna finlandais extérieur.
Précision importante l’ensemble de cet espace est naturiste et dispose donc de ses propres vestiaires. Mon conseil avisé sera donc de prendre le ticket permettant l’accès à cet espace privilégié pour bénéficier du vestiaire le mieux situé au sein de ce grand spa qu’est Bükfürdő (le deuxième plus grand spa thermal du pays).

Zone Wellness de la station thermale Bükfürdő

 

Le sauna le plus convivial

Parmi la cinquantaine de stations thermales que j’ai visité en Hongrie, beaucoup de saunas m’ont marqué. Chacun crée des souvenirs différents dans chaque sauna, qui dépendent de beaucoup de paramètres ; les gens qui nous accompagnaient, les rencontres qu’on a faites, la densité de visiteurs à ce moment-là… mais si je devais en classer un objectivement à la première place, ce serait le sauna extérieur du Gellért.
Ne passez pas à côté sans le voir car il se fait discret caché à proximité de la piscine à vague. En face de sa porte vous pouvez vous plonger dans un tonneau d’eau très froide. Juste à côté se trouve un bassin thermal extérieur, assez spacieux en taille d’environ 36°C. Essayez de vous y trouver en fin d’après-midi en hiver lorsqu’il fait nuit tôt et vous serez totalement sous le charme de l’atmosphère.

Sauna et bassin thermal extérieur du Gellért
(Voir le reportage en entier)

 

Rédaction :
Vincent LAURENT

 
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