Sauna a hammam: jejich výhody a rozdíly | Článek o relaxaci v Maďarsku

Původ a hlavní rozdíly

Sauny a parní místnosti mají rozdílný původ, a nabízejí jedinečné zážitky:
Sauna je původem z Finska. Její funkčnost spočívá v použití horkých kamenů, na které se vlije voda a tím se vytvoří pára. Teploty v tradičních saunách jsou vysoké. Obecně je to mezi 70 a 100 °C, doprovázeny lehkou vlhkostí.

Sauna Lonna (fotograf: Julia Kivelä) - visitfinland.com

Parní místnost nachází svůj původ ve veřejných lázních Osmanské říše.
Charakterizuje se vlhkým teplem, produkovaným vodní párou. Teplota v parní sauně je obecně nižší než v saunách. Je to mezi 40 až 50 °C, doprovázených vysokou vlhkostí, která může někdy dávat pocit intenzivnějšího tepla než suchý vzduch v sauně.

Cağaloğlu Hamam - Istanbul - thealluretravel.com

Různé typy saun

Existuje několik typů saun, každá z nich nabízející zvláštní výhody:

Finská sauna: Jedná se o nejčastěji využívaný typ sauny. Je teplejší než ostatní, proto může některé návštěvníky vstup zde odradit. Nabízí ale suché teplo, ideální pro podporu svalové relaxace a pročištění pokožky.
Maďarské lázně poskytující 15ti minutové « saunové seance » ve finských saunách, oživené saunovým mistrem (Szaunamester), jsou čím dál častější. Je důležité poznamenat, že saunové seance se mohou v Maďarsku jedna od druhých lišit, v závislosti na konkrétních zařízeních. Pro kompletní saunový zážitek vám mohou lázně nabízet různé tematické seance, aromatické olejové infuze, nebo speciální programy, někdy i zahrnující hudební podklad. Abyste v Maďarsku znali konkrétní nabídky a časy saunových seancí, je doporučeno si u každého zařízení vše dopředu ověřit.

Infračervená sauna: Oproti tradiční sauně využívá infračervená sauna infračerveného záření pro přímé zahřátí těla, bez ohřevu okolního vzduchu. Nabízí mírnější teplo a může být přínosná pro uvolnění svalových bolestí, zlepšení krevního oběhu a stimulaci imunitního systému.

Solná saunová terapie: Tento typ sauny využívá krystaly soli pro vytvoření slané páry. Terapie solí může pomoci zlepšit dýchání, ulevit od respiračních problémů jako je astma a podporovat relaxaci.

Aromaterapeutická sauna: U tohoto typu sauny jsou do vody, která se vlévá na horké kameny, přidány esenciální oleje. Vůně těchto esenciálních olejů se rozptýlí do vzduchu a nabízí tak relaxační a uklidňující aromatický zážitek.

Různé typy parních místností

Stejně jako sauny, mají i parní místnosti různé varianty:

Marocká parní místnost: jedná se o neznámější parní lázeň, představující teplou a vlhkou místnost, kde je vytvářena horká vodní pára. Pro kompletní relaxační zážitek jsou marocké parní místnosti často spojovány s peelingem za pomocí černého mýdla a masáží arganovým olejem.

La Maison Arabe - Marrakech

Turecká parní místnost: Nazývaná také turecká parní lázeň, je podobná té marocké. Nabízí parní místnosti s různými teplotami a vlhčím prostředím. Turecké parní lázně jsou oblíbené díky svým pročišťujícím vlastnostem a jejich blahodárným účinkům pro pokožku.

Marocké parní místnosti se rozlišují dle architektury a jejich charakteristických prvků.
Ty marocké mají často zdobnější a umělecký styl s barevnými mozaikami, klenutý strop a zellige dekorace, což jsou tradiční marocké keramické dlaždice. Zatímco pro turecké parní lázně je víc charakteristická jednoduchá a geometrická architektura, s kamennými kopulemi a rozlehlými prostory.

Jak je využít co nejlépe

Abyste co nejvíce využili přínosy saun a parních místností, zde máte naše doporučení:

Pro saunu:
Pro přípravu svého těla začněte horkou sprchou.
Limituje svůj čas v sauně na 10 až 15 minut.
Po ukončení seance si dejte studenou sprchu, která zajistí podporu krevního oběhu, nebo se ponořte do studeného bazénu, který je běžně k dispozici v blízkosti sauny.
V Maďarsku mají tyto bazény teplotu mezi 15 až 20°C. Snažte se zůstat alespoň 30 sekund, abyste po seanci opravu cítili trvající osvěžující a čistící účinek.
Hydratujte se pitím dostatku vody.

Pro parní místnost:
Před vstupem do parní místnosti se peelingem zbavte odumřelých buněk.
Uvnitř se pokuste zůstat 15-20 minut.
Užijte si uvolňující atmosféru s uklidňující párou.
Po seanci si pro osvěžení dejte studenou sprchu nebo využijte bazén, pokud je k dispozici.
Hydratujte svou pokožku pomocí hydratačního krému.

Sauny a parní místnosti nabízejí různé, ale prospěšné zážitky pro zdraví a pohodu.
Ať už dáváte přednost suchému teplu sauny, nebo vlhkému teplu v parní sauně, tak vám obě tyto praktiky mohou pomoci uvolnit a odlehčit svalové napětí, zlepšit krevní oběh a podpořit hloubkové pročištění pokožky. Vyberte si, co vám vyhovuje více, a využijte revitalizačních výhod, které nabízejí.

Naše nejoblíbenější a neobvyklá místa

Nejteplejší parní místnost

Mnozí byli jistě překvapeni intenzitou parní sauny v lázních Rudas v Budapešti.
Pro ty, kteří nejsou zvyklí, se může zdát nemožné zde zůstat déle než 30 sekund.
Do doby, než jsem narazil na ještě «horší»... Tato parní místnost, kterou jsem otestoval, se nachází v lázních Julia v městě Nyíregyháza (prefektura na východě země).
Nemohl jsem tam zůstat déle něž 10 sekund. Věřte mi, že pokud se pokusíte zde vstoupit, budete se moci poté vrátit do parní sauny v lázních Rudas, a bude vám tamní teplo připadat snesitelnější. Moje jediná návštěva Nyíregyháza byla v roce 2018, proto vám nemůžu garantovat, že v době, kdy píšu tento článek, bude tamní parní místnost stále tak teplá.

Lázně Julia, sauna a parní zóna - Nyíregyháza

Nejprostornější wellness

I když už jste možná navštívili všechny sauny a parní místnosti v Budapešti, budete mile překvapeni tím, co nabízí Bükfürdő, ležící na západě, mezi Szombathely a Sopronem. Toto wellness centrum nabízí prostor a komfort, který se nemůže rovnat žádným z velkých lázní v hlavním městě. Najdete zde několik saun a parních místností, velké prostory vyhrazené k odpočinku, přilehající k zahradě s vlastním bazénem s mírnou teplotou a také například venkovní finskou saunu.
Důležitou poznámkou je, že celý tento prostor je nudistický, proto má k dispozici vlastní šatny. Mojí dobrou radou tedy je, si zakoupit vstupenku umožňující přístup do tohoto privilegovaného prostoru a využít tak nejlépe umístěné šatny v těchto velkých lázních Bükfürdő (druhé termální největší termální lázně v zemi).

Wellness zóna lázní Bükfürdő

Nejpřívětivější sauna

Mezi padesáti termálními středisky, které jsem v Maďarsku navštívil, mě mnoho saun poznamenalo. Každý si všech saunách vytváří jiné vzpomínky, které závisí na mnoha faktorech; lidé kteří nás doprovází, setkání, která nám přijdou do cesty, míra návštěvnosti v danou chvílí… Kdybych měl ale objektivně umístit jednu saunu na první místo, byla by to venkovní sauna lázní Gellert. Projdete kolem, aniž byste ji viděli, jelikož je nenápadně schovaná v blízkosti bazénu s vlnobitím. Naproti dveřím sauny se nachází sud se studenou vodou, do kterého se můžete ponořit. Hned vedle najdete venkovní termální bazén, dostatečně prostorný a o teplotě 36°C. Pokuste se zde dostat v pozdějších odpoledních hodinách během zimního období, kdy se se brzy stmívá. Propadnete naprosto kouzlu místní atmosféry.